منتديـات همـــــــ امــــــــــــــــــــــــــــل ـــســة
هلا بكم يا ايها الزوار الكرام نرجو منكم الدخول او التسجيل في منتدى همسة امل نتمنى لكم اجمل الاوقات
منتديـات همـــــــ امــــــــــــــــــــــــــــل ـــســة
هلا بكم يا ايها الزوار الكرام نرجو منكم الدخول او التسجيل في منتدى همسة امل نتمنى لكم اجمل الاوقات
منتديـات همـــــــ امــــــــــــــــــــــــــــل ـــســة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز تحميل
قدمتم فكان لقدومكم عنوان اتيتم فابتسم الورد وريحان فانتم ضيوفنا وبكم اللالئ في قلوبنا تزداد اهلا وسهلا بكم في منتدى همسة امل          مديرة المنتدى همسة امل
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 90 بتاريخ الخميس أكتوبر 31, 2024 4:28 pm

 

  تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جنة قلبي
عضو فعال
عضو فعال
جنة قلبي


تاريخ التسجيل : 12/01/2011
العمر : 36
المشاركات : 78
تقييم النشاط : 148
الجنس : انثى
برجي هو : برج الميزان
المزاج : عنيدة
mms : sms

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Empty
مُساهمةموضوع: تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة    تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 1:51 pm

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Images?q=tbn:ANd9GcSEzq1GuSsznrnZnpfGI0lW9pGWXK47eQUT9HDgK9YnOw6v3X4i

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Calf_2



عضلـة البطه .. هي كما نعرفها جميعا العضلة التي تأتي في خلفية الساق

ووضائفها عديده ومهمه ان كان في المشي او الركض او ممارسة رياصة

من الرياضات المختلفه التي تعتمد على الحركه والجري



هذه بعض التمارين

لتقوية هذه العضله المهمه لكل رياضي

توضيح هذه التمارين

من خلال هذا الفيديو


https://www.youtube.com/watch?v=5E66NlFCC8Q&feature=player_embedded

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الورد
عضو فعال
عضو فعال
دموع الورد


تاريخ التسجيل : 09/01/2011
المشاركات : 64
تقييم النشاط : 110

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة    تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Emptyالأربعاء فبراير 02, 2011 3:38 am

يسلموووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almayali
نائب المدير
نائب المدير
almayali


تاريخ التسجيل : 09/01/2011
العمر : 56
المشاركات : 122
تقييم النشاط : 168
الجنس : ذكر
برجي هو : برج الجوزاء
المزاج : الحمد الله تمام
الاوسمة : وسامي

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة    تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Emptyالأربعاء فبراير 02, 2011 6:17 am

شكرا لكم على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://foxprogram.hooxs.com
عادل
عضو فعال
عضو فعال
avatar


تاريخ التسجيل : 20/01/2011
المشاركات : 68
تقييم النشاط : 116

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة    تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Emptyالخميس فبراير 17, 2011 11:28 am

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Post-20628-1165701980
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mysara said
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
mysara said


تاريخ التسجيل : 08/01/2011
المشاركات : 532
تقييم النشاط : 671
الجنس : ذكر
برجي هو : برج للجدي
المزاج : على حسب
mms : sms

 تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة    تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة Emptyالسبت فبراير 19, 2011 10:48 am

تسلم الايادي

تحياتي الطيبة الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تـمـاريـن بـحبـال الـقـفـز لـتـقـويـة عـضـلـة الـبـطـة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـات همـــــــ امــــــــــــــــــــــــــــل ـــســة :: ~المنتديات همسة امل لشؤون ادم ~ :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: